POTENSINETWORK.COM – Gaya hidup sehat semakin digemari oleh masyarakat di perkotaan, termasuk di Bandung. Berbagai kegiatan olahraga semakin gencar diadakan, satu di antaranya Yoga.
Instruktur Yoga, Novi Sri Mulyati mengatakan olahraga Yoga memiliki banyak sekali manfaat. Baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Manfaat yang pertama adalah meningkatkan imun tubuh manusia. Kedua, untuk melatih otot manusia agar tetap aktif.
“Ketika kita sedang merasa insecure atau anxiety, kemudian kita melakukan yoga maka bisa menenangkan sistem saraf dan menurunkan ketegangan sehingga bagus untuk kesehatan mental,” ujar Novi saat ditemui pada acara Pro Guard Pro Festival, di Kiara Artha Park Bandung, Minggu (21/5/2023).
Dijelaskan Novi, ada berbagai jenis Yoga. Yang paling mudah dan sering dilakukan untuk pemula adalah Vinyasa. Dimana Yoga Vinyasa itu lebih difokuskan pada gerakan dan pernafasan.
“Jadi ketika kita gerak maka nafasnya harus mengikuti, karena gerakannya lumayan cepat,” kata Novi.
Sebagai informasi, Novi menggeluti dunia Yoga sejak tiga tahun lalu. Sebelum menjadi instruktur Yoga, Novi adalah seorang pegawai di sebuah perusahaan. Tahun 2021, dirinya mengaku mendapatkan tawaran untuk mengikuti sekolah Yoga di Bali secara gratis. Mengingat biaya sekolah Yoga yang bisa mencapai Rp40 juta, Novi tak ingin menyia-nyiakan kesempatan emas tersebut. Meskipun harus berhenti dari pekerjaan.
“Setelah dari Bali, aku pindah ke Jakarta untuk kerja dan fokus mengajar Yoga di beberapa studio,” tutur Novi.
“Aku kerja dari hari Senin sampai Jumat, terus aku mengajar Yoga dari Jumat pagi sebelum kantor, Sabtu dan Minggu. Kalau ada event, aku keluar kota mengajar Yoga juga,” sambungnya.
Kepada seluruh masyarakat, Novi berpesan untuk selalu menjaga pola hidup sehat dan rutin berolahraga.
“Buat teman-teman semua, jangan lup bergerak, stay active dan more healthy offcourse we have to move,” tutupnya.*
Lily Setiadarma
Instruktur Yoga Novi Sri Mulyati (tengah)saat di acara Pro Guard Pro Festival, di Kiara Artha Park Bandung, Minggu (21/5/2023). Fhoto Lily *
